主题:聪明上班族,怎么吃都不胖
- 发表于2012-09-10
- 发表于2012-09-10
- 发表于2012-09-10
有创意吧,中西结合,好吃又保养身材
- 发表于2012-09-20
- 发表于2012-09-20
引用:走四方0看天下在2012-09-10 23:56:12写道:原帖
西式快餐
食谱二:搭配柠檬水、芥末、黑咖啡、低脂酸奶
说起西式快餐,MM们首先想到的当然是麦当劳、KFC、Subway、必胜客、华莱士这些一个比一个更厉害的美味杀手了。不过没办法,谁叫大家上班地方没有中式的快餐厅呢?
其实MM们也不必过于担心。无论吃什么,搭配得好,也一样能Keep fit的。比如,吃KFC套餐时,不要喝可乐了,换成柠檬水。柠檬水含丰富的维生素C,可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,具有减肥养颜美容的功效。吃牛肉的时候加www.zhxhjd.com点芥末,味道不错,热量为476千卡 /100克....
食谱二:搭配柠檬水、芥末、黑咖啡、低脂酸奶
说起西式快餐,MM们首先想到的当然是麦当劳、KFC、Subway、必胜客、华莱士这些一个比一个更厉害的美味杀手了。不过没办法,谁叫大家上班地方没有中式的快餐厅呢?
其实MM们也不必过于担心。无论吃什么,搭配得好,也一样能Keep fit的。比如,吃KFC套餐时,不要喝可乐了,换成柠檬水。柠檬水含丰富的维生素C,可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,具有减肥养颜美容的功效。吃牛肉的时候加www.zhxhjd.com点芥末,味道不错,热量为476千卡 /100克....
看着就恶心
- 发表于2012-09-26
引用:走四方0看天下在2012-09-10 23:55:52写道:原帖
中式快餐
食谱一:豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘,热卡量650K
当然,新鲜蔬菜是首选,油腻的东西尽量少吃。建议多吃水煮青菜或烫青菜,不但大量补充食物纤维,而且这样的青菜热量不高! 手臂减肥 其次,豆制品是优质博狗植物蛋白质的来源,是中餐的最佳选择。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。
在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。还有各种海产品,如虾仁等,含脂肪不多,但都是优良的蛋白质源。另外,白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
吃完快餐一....
食谱一:豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘,热卡量650K
当然,新鲜蔬菜是首选,油腻的东西尽量少吃。建议多吃水煮青菜或烫青菜,不但大量补充食物纤维,而且这样的青菜热量不高! 手臂减肥 其次,豆制品是优质博狗植物蛋白质的来源,是中餐的最佳选择。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。
在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。还有各种海产品,如虾仁等,含脂肪不多,但都是优良的蛋白质源。另外,白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
吃完快餐一....
- 发表于2012-09-27
引用:走四方0看天下在2012-09-10 23:55:52写道:原帖
中式快餐
食谱一:豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘,热卡量650K
当然,新鲜蔬菜是首选,油腻的东西尽量少吃。建议多吃水煮青菜或烫青菜,不但大量补充食物纤维,而且这样的青菜热量不高! 手臂减肥 其次,豆制品是博狗植物蛋白质的来源,是中餐的最佳选择。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。
在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。还有各种海产品,如虾仁等,含脂肪不多,但都是优良的蛋白质源。另外,白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
吃完快餐一....
食谱一:豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘,热卡量650K
当然,新鲜蔬菜是首选,油腻的东西尽量少吃。建议多吃水煮青菜或烫青菜,不但大量补充食物纤维,而且这样的青菜热量不高! 手臂减肥 其次,豆制品是博狗植物蛋白质的来源,是中餐的最佳选择。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。
在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。还有各种海产品,如虾仁等,含脂肪不多,但都是优良的蛋白质源。另外,白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
吃完快餐一....